Dieta y Nutrición en Benalmádena

Platos personalizados para tu dieta con nuestra nutricionista

Comida Sana

Te presentamos nuestro servicio de Dieta y Nutrición de mano de Mireya Ramírez Villoslada, Dietista –Nutricional especializada en nutrición clínica avanzada y obesidad en el Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS) y Coaching Nutricional, colegiada Nº AND-00747) del colegio Profesional d Dietistas – Nutricionales de Andalucía.

Te ofrecemos gratuitamente el asesoramiento nutricional de tu dieta personalizada por la compra mensual de tu menú. Consiste de una visita de evaluación y otra de seguimiento a los 15 días, bien a domicilio u online.

Menú de ejemplo, todo dependerá de tu dieta asignada

MENUS : dieta sana bajo en grasas y en sal (MIREYA)

LunesMartesMiércolesJuevesViernes
AlmuerzoAlmuerzoAlmuerzoAlmuerzoAlmuerzo
Ensalada de hojas variadas con tomates cherry, queso padano y semillas de girasolEstofado de lentejas con verduras quinoaArroz integral con verduritas salteadasCrema de guisantes y puerros con semillas de amapolaEnsalada de cous-cous con zanahoria , calabacín y vinagreta de tahina
Pollo confitado a baja temperatura en salsa de puerrosMerluza con verduritas en PapillotTernera en salsa a   la cazadoraPollo con arroz basmati y coliflor al curryHamburgesa con ensalada de col y mostaza
CenaCenaCenaCenaCena
Crema de calabacines con crujiente de jamon y huevos cocidosSopa de mijo con verduritas y algas wakameEnsalada de manzana , apio ,queso con vinagreta de yogurt y sésamo negroTortilla de espinaca y puerroSalteado de setas y boletus con ajetes tiernos y langostinos

Selecciona tu opción favorita: Almuerzo o Almuerzo + Cena y 1 día, 5 días o 20 días al mes

Recuerda: Este servicio solo está disponible en Benalmádena y alrededores y tienes la opción de recibirlo en tu domicilio u oficina o recogerlo en nuestro establecimiento. Para otras localizaciones, consultar.

Mireya Ramírez

Soy dietista-nutricionista, y no, no me dedico a la estética o la “operación bikini”. No es cuestión solo de peso, soy una profesional sanitaria que trabajo por y para la salud de las personas. No sólo me dedico a elaborar dietas de adelgazamiento, estoy formada para actuar en muchos otros ámbitos como: dietoterapia en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, embarazo, lactancia, menopausia, vejez…), dietoterapia en diferentes patologías (enfermedades hepáticas, renales, endocrinas, digestivas, metabólicas, cardiovasculares, alergias e intolerancias alimentarias…), nutrición deportiva, higiene y seguridad alimentaria y sobre todo, trabajo en la educación nutricional de la población. Existen muchos mitos y publicidad engañosa en torno a la alimentación y mi labor como nutricionista es enseñar las verdaderas bases de una alimentación saludable y cómo ésta puede prevenir la aparición de enfermedades cada vez más prevalentes como es el caso de la diabetes tipo 2 o la obesidad.

En lo que a pérdida de peso se refiere, personalmente no me gusta la expresión “hacer dieta” ya que está asociada a aspectos negativos como pasar hambre, alimentos sosos hervidos y a la plancha, mal humor… lo que conlleva el abandono de dicha dieta y la vuelta a los malos hábitos anteriores con el consiguiente efecto rebote. No se trata de hacer dieta sino de cambiar tus hábitos de vida, llevando una alimentación saludable combinada con ejercicio físico diario y sin olvidarnos de un descanso adecuado y de calidad. Comer saludable no tiene porqué ser aburrido y ni mucho menos un sufrimiento. Creo que uno de los aspectos más gratificantes de mi profesión es enseñar a disfrutar el placer de comer saludable. ¿Y tú? ¿Te unes a la experiencia de disfrutar comiendo?

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